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건강 [혀로 보는 건강상태]

혀는 구강 내에 위치한 길쭉한 모양으로 음식의 맛을 느끼고 씹고 삼키는 연하작용뿐만 아니라 언어를 구사할 때 발음을 담당하는 우리가 살아가기 위해 필수적인 매우 중요한 입안의 기관입니다. 우리 몸의 면역력이 떨어지면 가장 먼저 손상받는 혀는 병이 생기면 색상, 굳기, 통증 등 다양한 신호를 보내 건강 상태에 대한 신호를 알려줍니다. 혀의 기능 첫 번째로 저작능력입니다. 저작능력이란 치아의 씹는 능력을 말합니다. 치아가 음식을 작은 조각으로 씹으면 혀는 음식물과 소화액을 접촉시키는 면적을 크게 하고 침과 잘 섞이게 하여 소화기관에서 소화가 잘 되도록 도와주는 작용입니다. 혀는 음식물 씹는 기증에 중요한 역할을 더합니다. 아래턱의 상하운동과 치아의 작용 그리고 볼, 입술과 혀는 같이 작용하여 음식을 침과 섞..

2023. 3. 18. 23:58
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건강 [잘못 알고 있던 건강 상식 정보 7가지]

하루에도 수많은 건강 정보들을 보고 듣고 따라 하시는 분들이 많이 있습니다. 하지만 잘못된 건강 정보는 우리의 건강을 해칠 수 있습니다. 잘못된 건강 정보 상식을 바로잡아 그로 인해 건강을 해치는 일이 없도록 우리의 상식을 바로잡아 건강한 삶을 유지하도록 해야 할 것입니다. 소화가 안 될 때 탄산음료를 마시면 소화가 잘 됩니다? 정답은 X입니다. 탄산음료를 마시는 것은 어떤 사람들에게는 실제로 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 소화불량을 완화하는 가장 좋은 방법이 아닐 수도 있습니다. 탄산음료는 탄산음료에 함유되어 있는 가스 거품 때문에 소화불량으로부터 일시적으로 좋아진 것 같지만, 지속적으로 탄산음료에 의지하게 되면 소화장애를 유발하여 위장을 망가뜨리는 결과를 초래하기도 합니다. 탄산음료는 식도와 위를 ..

2023. 3. 14. 21:07
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건강 [편두통] 진단과 징후 치료 생활습관

우리는 살면서 한 번쯤 두통을 경험하기 때문에 두통을 대수롭제 않게 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 일상생활에 지장을 주는 수준의 편두통은 쉽게 무시하면 안 되는 질환입니다. 특히 편두통을 질환으로 인식하지 못하는 경우가 많아 장기간 통증으로 인해 우울증을 유발하기도 합니다. 그렇게 때문에 편두통에 대한 이해를 높이는 것이 중요합니다. 편두통이란 무엇인가? 편두통은 일반적으로 머리의 한쪽이 아픈 것으로 알려져 있지만, 이것은 잘못된 정의입니다. 두통이 원인 없이 발생하는 질환을 '일차 두통 질환'이라고 하는데, 일차 두통 중에서도 편두통이 가장 중요한 질환입니다. 일상생활이나 업무가 불편할 정도로 상당히 심한 두통이 반나절 이상 지속되고 길어야 3일 이내에 저절로 좋아진다면 편두통일 가능성이 높습니다...

2023. 3. 13. 20:50
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건강 [위·대장 내시경 잘 받는 법]

맵고 짠 음식과 기름진 육류 위주의 서구식 식습관으로 인해 국내 소화기 질환 환자가 매년 증가하고 있습니다. 이중 위암과 대장암은 국내에서 각각 3위와 4위를 차지할 정도로 매우 흔한 암으로 자리 잡았지만 건강검진을 통해 조기에 발견되는 경우가 많아 완치율도 함께 높아지고 있습니다. 위·대장질환의 건강을 위해서는 금연, 금주, 건강한 식습관 등 평소 생활습관을 교정하는 것도 중요하지만 정기적인 위·대장내시경 검사를 받는 것도 중요합니다. 내시경 검사는 자주 하는 것보다 정기적으로 하는 것이 좋습니다. 위·대장내시경 검사는 증상이 나타나면 원인을 찾거나 조기에 위암·대장암 등을 발견하기 위한 목적으로 시행합니다. 우리나라의 국가 암 검진 프로그램은 40세 이상의 사람들이 2년마다 위내시경 검사를 받을 수 ..

2023. 3. 10. 23:48
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건강 [커피가 건강에 미치는 영향]

우리나라는 성인 1인당 연간 평균 367잔(2022년)의 커피를 마시며, 세계에서 6번째로 커피를 많이 마시는 나라입니다. 식후 입가심은 물론 갈증 해소로 물 대신 많이 마실 정도로 대중적인 음료로 자리 잡으면서 커피가 우리 몸에 어떤 영향을 미칠지에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 사람마다 커피에 대한 반응이 다르기 때문에 연구 결과가 조금씩 다르게 나타날 수도 있지만, 여러 연구에서 공통적으로 확인된 커피의 영향을 알아보고 개인의 특성이나 체질에 맞추어 적절하게 마시는 것이 건강을 지키는 길입니다. 단기 기억력 향상 및 보존 우선 커피 섭취가 단기적으로 기억력과 인지기능을 향상시킨다는 여러 연구결과가 있습니다. 하루 2~3잔의 커피는 알츠하이머병을 유발하는 물질인 베타아밀로이드의 침착을 감소시키고 알..

2023. 3. 10. 21:53
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건강 [10년 더 젊게 사는 5가지 팁]

대부분의 사람들이 건강하게 오래 살지 못하고 죽는 이유는 장수할 줄 몰라서가 아닙니다. 누구나 장수할 줄은 알지만 일상생활에서 제대로 실천하지 않기 때문입니다. 건강 장수에 불로초는 있을 수도 없고, 돈으로 살 수도 없으며, 오로지 과학적 정보를 바탕으로 올바른 생활 방식을 실천하려는 노력에 달려 있습니다. 아래에서 얘기하는 5가지 방법들을 일상생활 속에서 실천하는 것만으로도 10년 더 젊게 사는 것은 충분합니다. 균형 잡힌 식사 원숭이와 인간에 대한 장기간의 추적 연구는 이미 절식이 주요 질병의 발생을 줄이고 평균수명을 연장한다는 것을 보여주고 있습니다. 다양한 양질의 음식섭취를 통해 영양소의 균형을 유지하면서 총열량을 20~30% 줄이는 것이 원칙이며, 특히 건강한 장수를 위해서는 탄수화물 섭취를 많..

2023. 3. 8. 22:27
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건강 [당뇨병] 증상 관련질병 식이요법

건강한 사람의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절되나 그렇지 못한 경우 소변으로 포도당이 배출되는 병이 당뇨병입니다. 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 모자라거나 제대로 기능을 못하는 상태가 되면 혈당이 상승하며 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 유지되는 상태입니다. 우리나라의 당뇨병 유병률은 경제가 발전하면서 생활이 서구화됨에 따라 증가하는 추세입니다. 당뇨병의 증상 관련질환 식이요법을 알아보고 예방하도록 생활습관을 바꿔야 하겠습니다. 원인과 증상 당뇨병의 원인은 유전적인 원인과 환경적인 원인으로 크게 구분될 수 있습니다. 하지만 현재까지 당뇨병을 일으키는 유전적인 이상을 찾을 수 있는 경우는 전체 당뇨병의 1% 미만에 불과합니다. 대부부의 당뇨병에서는 유전적인 원인이 명..

2023. 3. 8. 21:03
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건강 [젊은 대장암] 세계 1위, 이럴 경우 의심, 자세한 치료법

최근 해외 연구에 따르면 우리나라 20~49세의 대장암 발병률은 인구 10만 명당 12.9명으로 조사대상 42개국 중 1위를 차지했다고 합니다. 우리나라 건강보험공단의 대장암 검진 대상자는 만 50세부터이며 비용은 공단에서 전액 부담합니다. 대상자에 포함되지 않는 50세 미만의 청장년층은 대부분 증상이 발생한 뒤 진단됨으로 젊은 나이에 발견되면 조기발견이 되지 않는 경우가 많습니다. 이럴 경우 대장암을 의심해야 합니다. 청장년층의 젊은 사람들은 혈변, 변비, 뒤무직, 체중감소등의 대장암을 암시하는 증상이 있어도 치질, 과로, 스트레스등으로 스스로 생각해 정밀검진을 하지 않아 진단이 늦어지는 경향이 있습니다. 50세 이상인 경우 증상이 없어도 건강보험공단이 실시하는 스크리닝을 통해 조기에 진단받는 기회가 ..

2023. 2. 27. 15:33
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건강 [작심삼일] 금연 금주 다이어트

매년 새해가 되면 여러 가지 결심을 하게 되는데 그중 빠지지 않는 것이 바로 금연, 금주, 다이어트입니다. 그 다짐이 작심삼일이 되지 않도록 건강하고 올바른 방법으로 도전해 봅시다. 올해는 기필코, 금연 담배와 담배연기에는 중독을 일으키는 니코틴을 포함해 69종 발암물질과 아세트산, 카테콜, 아크롤레인, 아세톤등과 같은 7000종 이상의 독성 화학물질이 포함되어 있어 건강에 백해무익한 것은 모두가 다 아는 사실입니다. 담배는 끊는 게 아니라 평생 참는 것이라는 말이 있을 정도로 금연은 힘이 듭니다. 그래서 새해 목표에 빠지지 않는 단골입니다. 금연을 시도하는 방법은 다양합니다. 피우는 양을 줄여보기도 하고 금연초나 순한 담배로 바꿔보기도 합니다. 전자담배를 금연보조제로 생각하는 흡연자들이 있는데 전자담배..

2023. 2. 25. 00:02
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건강 [고혈압] 증상과 분류 혈압측정방법 약 평생먹어야 할까?

통계에 의하면 우리나라 만 30세 이상 인구의 약 30%가 고혈압을 가지고 있고 특히 고혈압 발생률은 연령 증가와 비례하는데 65세 이상 노인 인구의 65.2%가 고혈압을 가지고 있습니다. 협심증이나 심근경색의 약 60%, 뇌졸중의 약 90%는 고혈압으로 인해 발생합니다. 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이기 때문에 혈압을 조절해 사전에 예방하는 것이 중요합니다. 고혈압의 증상과 분류 혈압이란 심장이 온몸으로 혈액을 보내기 위해 혈관벽에 가하는 힘을 말하는데 최고혈압 120mmHg, 최저혈압 80mmHg 미만이 정상 혈압입니다. 심장이 더 많이 뛰거나 혈관이 좁아지면 피의 압력이 높아지는 고혈압이 발생하게 됩니다. 최고혈압이 140mmHg 이상이거나 최소혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단되고 심..

2023. 2. 24. 20:04
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건강 [꽃가루 알레르기] 봄이 괴로운 이유 치료 주의사항

꽃가루알레르기가 있는 사람들은 화사한 꽃이 만발하는 봄이 그리 반갑지만은 않다. 따뜻한 봄을 즐기기도 전에 찾아오는 꽃가루알레르기에 대해 알아보고 봄이 괴롭지 않은 행복한 계절이 되도록 알아봅시다. 봄이 괴로운 이유(원인과 증상) 주된 원인은 너무 작아서 눈에 잘 띄지 않고 가루처럼 공중에 날아다니는 꽃가루입니다. 봄철에는 오리나무, 자작자무, 참나무등의 수목류가 주되고 여름철에는 큰조아제비, 우산잔디, 오리새등의 잔디류가 주되고 가을철에는 돼지풀, 쑥, 환삼덩굴등 잡초류의 꽃가루가 주되게 날립니다. 피부염을 유발하는 꽃가루로는 국화, 과꽃, 데이지, 야생 쑥꽃, 야생 국화등이 있습니다. 특히 바람이 많이 불고 따뜻한 5월, 아침에 그 정도가 더 심합니다. 따뜻하고 건조한 오전시간대에 가장 농도가 높고 ..

2023. 2. 22. 20:13
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건강 [유방암] 증상과 원인 자가진단법 예방법

사춘기 무렵부터 커지면서 여성의 여성성을 상징하며 매달 생리 주기에 따라 변화하는 신체의 일부입니다. 여성에게 있어서 가슴은 아름다움으로 표현되기도 하지만 모유수유를 통해 아이와 교감하는 통로가 되기도 합니다. 의미 있고 중요한 역할을 하는 소중한 가슴건강을 위해 유방암에 대해 자세히 알아볼까 합니다. 증상과 원인 이이를 가졌을 때 유방이 커지면서 모유수유를 할 수 있게 되었다가 젖을 떼고 나면 젖이 마르면서 유방이 작아지는데 우리 몸을 이루고 있는 세포들이 분열과 증식, 사멸을 통해 우리의 몸을 유지하고 있다는 증거입니다. 그런데 우리 몸을 이루고 있는 세포들이 유전자들의 기능에 이상이 생기면 통제되지 않고 증식되는 과정에서 비정상적인 세포로 변하게 되는데 이를 우리는 암세포라고 합니다. 이런 비정상적..

2023. 2. 21. 20:37