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건강 [혀로 보는 건강상태]

혀는 구강 내에 위치한 길쭉한 모양으로 음식의 맛을 느끼고 씹고 삼키는 연하작용뿐만 아니라 언어를 구사할 때 발음을 담당하는 우리가 살아가기 위해 필수적인 매우 중요한 입안의 기관입니다. 우리 몸의 면역력이 떨어지면 가장 먼저 손상받는 혀는 병이 생기면 색상, 굳기, 통증 등 다양한 신호를 보내 건강 상태에 대한 신호를 알려줍니다. 혀의 기능 첫 번째로 저작능력입니다. 저작능력이란 치아의 씹는 능력을 말합니다. 치아가 음식을 작은 조각으로 씹으면 혀는 음식물과 소화액을 접촉시키는 면적을 크게 하고 침과 잘 섞이게 하여 소화기관에서 소화가 잘 되도록 도와주는 작용입니다. 혀는 음식물 씹는 기증에 중요한 역할을 더합니다. 아래턱의 상하운동과 치아의 작용 그리고 볼, 입술과 혀는 같이 작용하여 음식을 침과 섞..

2023. 3. 18. 23:58
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건강 [잘못 알고 있던 건강 상식 정보 7가지]

하루에도 수많은 건강 정보들을 보고 듣고 따라 하시는 분들이 많이 있습니다. 하지만 잘못된 건강 정보는 우리의 건강을 해칠 수 있습니다. 잘못된 건강 정보 상식을 바로잡아 그로 인해 건강을 해치는 일이 없도록 우리의 상식을 바로잡아 건강한 삶을 유지하도록 해야 할 것입니다. 소화가 안 될 때 탄산음료를 마시면 소화가 잘 됩니다? 정답은 X입니다. 탄산음료를 마시는 것은 어떤 사람들에게는 실제로 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 소화불량을 완화하는 가장 좋은 방법이 아닐 수도 있습니다. 탄산음료는 탄산음료에 함유되어 있는 가스 거품 때문에 소화불량으로부터 일시적으로 좋아진 것 같지만, 지속적으로 탄산음료에 의지하게 되면 소화장애를 유발하여 위장을 망가뜨리는 결과를 초래하기도 합니다. 탄산음료는 식도와 위를 ..

2023. 3. 14. 21:07
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건강 [편두통] 진단과 징후 치료 생활습관

우리는 살면서 한 번쯤 두통을 경험하기 때문에 두통을 대수롭제 않게 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 일상생활에 지장을 주는 수준의 편두통은 쉽게 무시하면 안 되는 질환입니다. 특히 편두통을 질환으로 인식하지 못하는 경우가 많아 장기간 통증으로 인해 우울증을 유발하기도 합니다. 그렇게 때문에 편두통에 대한 이해를 높이는 것이 중요합니다. 편두통이란 무엇인가? 편두통은 일반적으로 머리의 한쪽이 아픈 것으로 알려져 있지만, 이것은 잘못된 정의입니다. 두통이 원인 없이 발생하는 질환을 '일차 두통 질환'이라고 하는데, 일차 두통 중에서도 편두통이 가장 중요한 질환입니다. 일상생활이나 업무가 불편할 정도로 상당히 심한 두통이 반나절 이상 지속되고 길어야 3일 이내에 저절로 좋아진다면 편두통일 가능성이 높습니다...

2023. 3. 13. 20:50
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건강 [위·대장 내시경 잘 받는 법]

맵고 짠 음식과 기름진 육류 위주의 서구식 식습관으로 인해 국내 소화기 질환 환자가 매년 증가하고 있습니다. 이중 위암과 대장암은 국내에서 각각 3위와 4위를 차지할 정도로 매우 흔한 암으로 자리 잡았지만 건강검진을 통해 조기에 발견되는 경우가 많아 완치율도 함께 높아지고 있습니다. 위·대장질환의 건강을 위해서는 금연, 금주, 건강한 식습관 등 평소 생활습관을 교정하는 것도 중요하지만 정기적인 위·대장내시경 검사를 받는 것도 중요합니다. 내시경 검사는 자주 하는 것보다 정기적으로 하는 것이 좋습니다. 위·대장내시경 검사는 증상이 나타나면 원인을 찾거나 조기에 위암·대장암 등을 발견하기 위한 목적으로 시행합니다. 우리나라의 국가 암 검진 프로그램은 40세 이상의 사람들이 2년마다 위내시경 검사를 받을 수 ..

2023. 3. 10. 23:48
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건강 [커피가 건강에 미치는 영향]

우리나라는 성인 1인당 연간 평균 367잔(2022년)의 커피를 마시며, 세계에서 6번째로 커피를 많이 마시는 나라입니다. 식후 입가심은 물론 갈증 해소로 물 대신 많이 마실 정도로 대중적인 음료로 자리 잡으면서 커피가 우리 몸에 어떤 영향을 미칠지에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 사람마다 커피에 대한 반응이 다르기 때문에 연구 결과가 조금씩 다르게 나타날 수도 있지만, 여러 연구에서 공통적으로 확인된 커피의 영향을 알아보고 개인의 특성이나 체질에 맞추어 적절하게 마시는 것이 건강을 지키는 길입니다. 단기 기억력 향상 및 보존 우선 커피 섭취가 단기적으로 기억력과 인지기능을 향상시킨다는 여러 연구결과가 있습니다. 하루 2~3잔의 커피는 알츠하이머병을 유발하는 물질인 베타아밀로이드의 침착을 감소시키고 알..

2023. 3. 10. 21:53
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건강 [10년 더 젊게 사는 5가지 팁]

대부분의 사람들이 건강하게 오래 살지 못하고 죽는 이유는 장수할 줄 몰라서가 아닙니다. 누구나 장수할 줄은 알지만 일상생활에서 제대로 실천하지 않기 때문입니다. 건강 장수에 불로초는 있을 수도 없고, 돈으로 살 수도 없으며, 오로지 과학적 정보를 바탕으로 올바른 생활 방식을 실천하려는 노력에 달려 있습니다. 아래에서 얘기하는 5가지 방법들을 일상생활 속에서 실천하는 것만으로도 10년 더 젊게 사는 것은 충분합니다. 균형 잡힌 식사 원숭이와 인간에 대한 장기간의 추적 연구는 이미 절식이 주요 질병의 발생을 줄이고 평균수명을 연장한다는 것을 보여주고 있습니다. 다양한 양질의 음식섭취를 통해 영양소의 균형을 유지하면서 총열량을 20~30% 줄이는 것이 원칙이며, 특히 건강한 장수를 위해서는 탄수화물 섭취를 많..

2023. 3. 8. 22:27