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건강 [작심삼일] 금연 금주 다이어트

매년 새해가 되면 여러 가지 결심을 하게 되는데 그중 빠지지 않는 것이 바로 금연, 금주, 다이어트입니다. 그 다짐이 작심삼일이 되지 않도록 건강하고 올바른 방법으로 도전해 봅시다. 올해는 기필코, 금연 담배와 담배연기에는 중독을 일으키는 니코틴을 포함해 69종 발암물질과 아세트산, 카테콜, 아크롤레인, 아세톤등과 같은 7000종 이상의 독성 화학물질이 포함되어 있어 건강에 백해무익한 것은 모두가 다 아는 사실입니다. 담배는 끊는 게 아니라 평생 참는 것이라는 말이 있을 정도로 금연은 힘이 듭니다. 그래서 새해 목표에 빠지지 않는 단골입니다. 금연을 시도하는 방법은 다양합니다. 피우는 양을 줄여보기도 하고 금연초나 순한 담배로 바꿔보기도 합니다. 전자담배를 금연보조제로 생각하는 흡연자들이 있는데 전자담배..

2023. 2. 25. 00:02

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건강 [고혈압] 증상과 분류 혈압측정방법 약 평생먹어야 할까?

통계에 의하면 우리나라 만 30세 이상 인구의 약 30%가 고혈압을 가지고 있고 특히 고혈압 발생률은 연령 증가와 비례하는데 65세 이상 노인 인구의 65.2%가 고혈압을 가지고 있습니다. 협심증이나 심근경색의 약 60%, 뇌졸중의 약 90%는 고혈압으로 인해 발생합니다. 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이기 때문에 혈압을 조절해 사전에 예방하는 것이 중요합니다. 고혈압의 증상과 분류 혈압이란 심장이 온몸으로 혈액을 보내기 위해 혈관벽에 가하는 힘을 말하는데 최고혈압 120mmHg, 최저혈압 80mmHg 미만이 정상 혈압입니다. 심장이 더 많이 뛰거나 혈관이 좁아지면 피의 압력이 높아지는 고혈압이 발생하게 됩니다. 최고혈압이 140mmHg 이상이거나 최소혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단되고 심..

2023. 2. 24. 20:04

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건강 [꽃가루 알레르기] 봄이 괴로운 이유 치료 주의사항

꽃가루알레르기가 있는 사람들은 화사한 꽃이 만발하는 봄이 그리 반갑지만은 않다. 따뜻한 봄을 즐기기도 전에 찾아오는 꽃가루알레르기에 대해 알아보고 봄이 괴롭지 않은 행복한 계절이 되도록 알아봅시다. 봄이 괴로운 이유(원인과 증상) 주된 원인은 너무 작아서 눈에 잘 띄지 않고 가루처럼 공중에 날아다니는 꽃가루입니다. 봄철에는 오리나무, 자작자무, 참나무등의 수목류가 주되고 여름철에는 큰조아제비, 우산잔디, 오리새등의 잔디류가 주되고 가을철에는 돼지풀, 쑥, 환삼덩굴등 잡초류의 꽃가루가 주되게 날립니다. 피부염을 유발하는 꽃가루로는 국화, 과꽃, 데이지, 야생 쑥꽃, 야생 국화등이 있습니다. 특히 바람이 많이 불고 따뜻한 5월, 아침에 그 정도가 더 심합니다. 따뜻하고 건조한 오전시간대에 가장 농도가 높고 ..

2023. 2. 22. 20:13

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건강 [유방암] 증상과 원인 자가진단법 예방법

사춘기 무렵부터 커지면서 여성의 여성성을 상징하며 매달 생리 주기에 따라 변화하는 신체의 일부입니다. 여성에게 있어서 가슴은 아름다움으로 표현되기도 하지만 모유수유를 통해 아이와 교감하는 통로가 되기도 합니다. 의미 있고 중요한 역할을 하는 소중한 가슴건강을 위해 유방암에 대해 자세히 알아볼까 합니다. 증상과 원인 이이를 가졌을 때 유방이 커지면서 모유수유를 할 수 있게 되었다가 젖을 떼고 나면 젖이 마르면서 유방이 작아지는데 우리 몸을 이루고 있는 세포들이 분열과 증식, 사멸을 통해 우리의 몸을 유지하고 있다는 증거입니다. 그런데 우리 몸을 이루고 있는 세포들이 유전자들의 기능에 이상이 생기면 통제되지 않고 증식되는 과정에서 비정상적인 세포로 변하게 되는데 이를 우리는 암세포라고 합니다. 이런 비정상적..

2023. 2. 21. 20:37

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건강 [치매와 알츠하이머] 차이점 원인과 증상 예방

치매와 알츠하이머는 기억을 갉아먹는 질병에 대해 이야기할 때 종종 같은 의미로 사용된다. 치매는 사람의 정신능력의 저하를 설명하는 데 사용하는 포괄적인 용어이다. 정신을 쇠약하게 하는 여러 가지 유형이 있는데 그중 가장 흔한 유형이 바로 알츠하이머인 것이다. 이는 치매 사례의 50~80%를 차지하고 있기 때문에 때로는 두 개가 같은 의미로 사용되기도 한다. 비극적인 질병으로 전 세계 수백만명의 사람들에게 영향을 미치며 주요 사망원인이기도 하다. 치매와 알츠하이머의 차이점 치매는 정신의 쇠퇴가 일상생활에 지장을 줄 정도의 상태를 말하는 포괄적인 의학용어입니다. 여러 가지 원인에 의해 뇌영역에 손상을 주게 되어 사고, 추론 및 기억에 문제를 일으키게 된다. 많은 치매사례는 조기 경고 징후로 시작되지만 많은 ..

2023. 2. 21. 19:10

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건강 [대상포진] 원인 증상 치료와 백신

환절기 일교차가 매우 커지면서 신체적 응력이나 면역력이 크게 떨어져 각종 질병에 노출된 분들이 급증하고 있습니다. 특히 온몸이 욱신대고 오한과 발열이 있어 감기라고 생각하기 쉬운데 무조건 이런 증상이라고 해서 감기라고 할 수 없습니다. 감기와 유사한 증사이 나타나는 대표적인 질환이 바로 대상포진입니다. 대상포진의 원인 대상포진은 매월 4만여 명이 발생하고 환절기에는 4만 5천 명으로 급증하는 만큼 요즘 같은 환절기에 대상포진이 걸리지 않도록 유의해야 합니다. 게다가 대상포진의 여성 입원환자 중 50대가 30%를 차지하며 높은 비율을 차지하고 있는데 대상포진의 원인이 무엇인지 알아볼까요? 대상포진을 일으키는 바이러스(Varicella-zoster virus)는 어릴 때 고열과 열꽃증상이 나타나는 수두의 원..

2023. 2. 20. 20:49